סטודיו גילי פילאטיס
סטודיו לפילאטיס מכשירים
עיצוב | חיזוק | יציבה
הסטודיו שלנו
סטודיו גילי פילאטיס הינו, סטודיו ותיק ומקצועי לפילאטיס מכשירים.
הסטודיו מנוהל על ידי גילי בן נחום, בעלת תואר ראשון, B.ed, בחינוך גופני ובוגרת התמחות שיקום במכללת וינגייט.
צוות המדריכות בסטודיו, עובר הכשרות והשתלמויות רבות.בנוסף למקצועיות חסרת הפשרות, אנו יודעים שהדבר החשוב ביותר הוא היחס החם והאישי לכל מתאמנת ומתאמן.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות, דבר המאפשר מתן תשומת לב ויחס לכל המתאמנים, לפי צורכיהם.
המטרה העומדת לנגד עיניינו, היא לראות את המתאמנים יוצאים מהשיעור עם חיוך ובהרגשה טובה יותר.
הסטודיו שלנו מעוצב בעיצוב כפרי וחם, מקנה תחושה מיוחדת של רוגע ושקט ומצוייד במכשירים ובציוד איכותי.
פילאטיס - לא רק חיטוב !
שיטת פילאטיס מתבססת על שישה עקרונות המובילים את הגוף לתנועתיות נכונה, חיזוק ותפקוד טוב יותר של הגוף ושיפור איכות החיים.
5 סיבות למה כדאי לך להתחיל פילאטיס:
1. חיזוק הגוף ושיפור הקואורדינציה. 2. שיפור יציבת הגוף והשיווי משקל. 3. מניעת כאב. 4. שיפור גמישות השרירים וטווחי תנועה במפרקים. 5. שיפור יכולת הנשימה המוביל לשיפור השליטה בגוף וייעול תפקודו.
קורס מדריכות מקצועי, הכולל לימוד, תרגול ופרקטיקה.
שיטת פילאטיס מתבססת על שישה עקרונות המובילים את הגוף לתנועתיות נכונה, חיזוק ותפקוד טוב יותר של הגוף ושיפור איכות החיים.
Pilates is complete coordination of Body, Mind and Spirit
ג'וזף פילאטיס
המדריכות שלנו
גילי בן נחום
מנהלת, בעלת הסטודיו ובעיקר מורה לפילאטיס בלב ובנשמה.
בעלת תואר ראשון בחינוך גופני, B.ed, ממכללת וינגייט, התמחות בשיקום.
"פילאטיס בשבילי זו דרך חיים.
זו אהבה שהובילה, ניתבה והפגישה בין שתי אהבות שלי, האהבה לספורט, פעילות גופנית, הבנת גוף האדם ותחום השיקום ובין אהבת אדם, אכפתיות, רצון לעזור לאנשים ובעיקר לעזור להם לעזור לעצמם!
לראות אנשים המגיעים עם כאב, בעיה גופנית או אורתופדית לשיעור ובסופו הם יוצאים עם חיוך, הקלה והרגשה טובה, זה ממלא אותי ונותן לי סיפוק רב".
יפעת מרקוביץ
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מתאמנת שנים רבות בסטודיו שהתאהבה בשיטת פילאטיס והחליטה לעשות שינוי ייעוד בחיים והפכה את האהבה למקצוע.
"לראות את המתאמנות והמתאמנים עוברים את תהליך השינוי בגוף ובנפש, אין מספק מזה.
אני מאמינה בהתמדה ובאתגר. שיעור הוא חוויה לגוף.
המגוון הרחב של התרגילים, המכשירים, האביזרים ואין סוף אפשרויות, זה מה שהופך את הפילאטיס מכשירים לאהבה שלי.
המטרה שלי היא להעביר את כל הטוב הזה הלאה".
השיעורים שלנו
השיעורים בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 8 אנשים בכל ימות השבוע, שיעורי בוקר ואחר הצהריים/ערב.
יש אפשרות לשיעורים פרטיים אחד על אחד ושיעורים זוגיים.
פילאטיס לגברים
יותר ויותר גברים מבינים עד כמה שיטת פילאטיס מסייעת, מחזקת וחשובה כל כך גם לגברים.
פילאטיס לנערות
כבר בגיל ההתבגרות, חשוב לשים דגש על יתרונות שיטת פילאטיס מכשירים כגון, חיזוק השרירים והגוף, יציבה נכונה, גמישות כדי למנוע בעיות בעתיד ובמיוחד היום, כשהמתבגרים יושבים מול מסכים שעות רבות.
פילאטיס לנשים בהריון
תרגול שיטת פילאטיס בתקופת ההריון מסייעת בשמירה על הגוף, הקלה בכאב, במידה ויש, מסייע ומקל במהלך הלידה. בסטודיו אנחנו נותנים תשומת לב רבה להריוניות שלנו בהתאמות תרגילים מיוחדים, עם שימת דגש על רצפת האגן והגב.
מערכת שעות
| יום א | יום ב | יום ג | יום ד | יום ה | יום ו |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 | 8:30 | 8:30 | 8:30 | 7:30 | 7:30 |
| 9:30 | 9:30 | 9:30 | 9:30 | 8:30 | 8:30 |
| 10:30 | 10:30 | 10:30 | 9:30 | 9:30 | |
| 10:30 | |||||
| 18:00 | 17:00 | 18:00 | 17:00 | 18:00 | |
| 19:00 | 18:00 | 19:00 | 18:00 | 19:00 | |
| 20:00 | 19:00 | 20:00 | 19:00 | ||
| 20:00 | 20:00 |
לקוחות מספרות
